Entschleunigung durch Achtsamkeit
Dieses Achtsamkeitsseminar konzentriert sich auf die Grundlagen der Achtsamkeit. Übungen in Körperwahrnehmung, basieren auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten „Mindfulness-Based Stress Reduction Program“. Grundlage ist die intensive Praktizierung der Achtsamkeit im Alltag. Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung immer wieder zum gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Durch sanfte Körperübungen und geführte Meditationen lernen die Teilnehmenden, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und ohne Bewertung zu betrachten. Das Ambiente der Jahrhundertwende kann seine entpannende und inspirierende Wirkung zusätzlich entfalten.
Eine Anleitung zum Mitnehmen ermöglicht es Ihnen, die Übungen anschließend Zuhause zu integrieren. So kann das Gelernte sich festigen und Ihnen einen Anker im Alltag bieten.
Das Seminar beginnt um 10 Uhr und endet um 16 Uhr. Getränke und Kleinigkeiten zu Essen sind inklusive. Danach ist noch ein gemeinsames „Kochen wie zur Jahrhundertwende“ in der Gutshausküche möglich.
Hinweis
Die Anmeldung – ob mündlich oder schriftlich – ist verbindlich nach Eingang der Zahlung. Sollte die Mindest-Teilnehmerzahl von 3 Personen pro Veranstaltung nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, den bereits angemeldeten Personen Alternativtermine anzubieten oder die Veranstaltung abzusagen. Es gelten die AGBs.